怎样护理牙齿

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1、正确咀嚼

正确的咀嚼方法是交替使用两侧牙齿。若常用单侧牙齿进行咀嚼，易发生非咀嚼侧组织萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，引起面容不端正，影响患者面部美观。

2、清洁口腔

要坚持每天早晚刷牙，每次吃饭后要用清水漱口，漱口时尽量将牙缝中食物残渣清除干净，也可以使用牙线、冲牙器等。平时应定期去口腔医院除去结石。建议使用巴氏刷牙法进行刷牙，方法为手持牙刷柄，牙刷头部与牙呈四十五度角，从左上、左下、右下、右上进行刷牙，唇颊面、舌面、咬合面都要刷到。

3、合理饮食

建议多吃新鲜的蔬菜水果，以及蛋、奶、肉、鱼等优质蛋白。应多吃一些较粗糙和有一定硬度的食品，以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用。少年儿童要特别注意钙、磷、维生素及微量元素氟的供应。避免过多吃甜食，如糖果、蛋糕，预防龋病的发生。

13小时前

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