仰卧举腿 如何让腰部不离开地超过一厘米 我的腰部总要抬起来 会有害吗

了此余生 2个月前 已收到1个回答 举报

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是会有一些伤害的…你举腿腰部抬高腰部受力太大会对腰椎有影响…你弄个硬一点的枕头顶着颈部和后背做…就不会抬起来太多了…

9小时前

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