为什么跳完绳拉伸没感觉

遗忘沙漏 1个月前已收到1个回答举报

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首先看看跳绳的动作对不对，腿部有没有发力。

拉伸没有拉伸感，一般是拉伸的力度不够、角度不对、方式不对等原因，绝不是拉伤造成的肌肉拉伸无感！

如果你能确定你的拉伸方法跟角度没有任何问题，就加大拉伸力度！拉伸有5个级别的级疼痛感，加大力度如果还没有拉伸感，说明你此处的肌肉日常太过于放松，没了肌肉弹性！这就需要你加强锻炼，来恢复肌肉弹性！

也可以用滚轮泡沫轴来代替拉伸，泡沫轴的滚动面积比拉伸要大，刺激面更广！

3小时前

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