胸肌要练多久才能成型

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庄周化蝶 1星

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胸肌最少一个月就可以练出来

如果比较慢，三个月或者是六个月胸肌的轮廓就会更明显，前提是一定要长期的坚持锻炼，要及时的补充水分和营养，每次练胸肌的时间最好是三十到六十分钟左右，一定不可以盲目的锻炼，否则很可能会对身体造成损伤。平时要多注意休息。

15小时前

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