30岁男生想快速减肥请问吃什么比较好

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偲菍鉽寶貝 1星

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日常总热量摄入<总热量的消耗，造成热量亏空，身体为达能量收支平衡，体内储存的脂肪会氧化消耗，从而可以达到减肥效果。水果可吃：木瓜（里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉）、蓝莓（热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助）、苹果（富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低）。

15小时前

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