怎样防打呼噜

为你烂醉 3年前 已收到1个回答 举报
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1.

睡眠体位训练：睡觉的时候，尽量选择右侧卧位睡觉，可以防止打鼾。

2.

另外，对于睡觉打呼噜的人，可以使用软硬适中的乳胶枕睡觉，要避免使用质地太硬的枕头。

3.

另外，打呼噜的人在睡觉时，不要躺在过高的枕头上睡觉，枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。枕头的最佳高度是10-15厘米。

19小时前

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