1千米正确跑步姿势

倔皮女诺 1个月前已收到2个回答举报

淡抹伊人泪 3星

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正确跑步姿势是

1 正确的跑姿是非常重要的，可以提高跑步效率，减少运动损伤。

2 跑步时，要保持直立，胸部微微前倾，手臂自然摆动，膝盖弯曲，脚步着地要落在脚掌前部，而不是脚跟或脚趾。

3 正确的跑姿可以提高跑步效率，减少运动损伤，如果你想进一步提高跑步技巧，可以参加一些跑步训练课程或者咨询专业的跑步教练。

15小时前

执手两相看 4星

共回答了419个问题评论

1 正确的跑步姿势应该是身体略微前倾，双臂自然摆动，步伐稳定且节奏顺畅。
2 前倾身体可以帮助减少膝盖的受力，双臂自然摆动可以帮助保持平衡，步伐稳定可以保证跑步效果，节奏顺畅可以保持心肺功能的锻炼。
3 跑步时应该注意呼吸，鼻子呼气，嘴巴吸气；穿着合适的鞋子和服装，保护脚和身体的舒适度；以及适度地增加跑步的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。

13小时前

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