太极拳腰胯如何发力

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1 太极拳的腰胯需要发力。
2 因为太极拳是一种内家拳，讲究“以柔克刚”，发力不是靠肌肉的用力，而是通过脊柱的转动和腰胯的协调运动来实现的，这是太极拳精妙之处。
3 在太极拳的练习中，腰胯发力需要做到以下几点：一是要放松，以自然的弯曲程度为准，不要过度挺直或收缩腰胯；二是要利用地心引力，让自己的身体自然下沉，然后再配合腰胯的协调运动产生力量；三是要做好呼吸，通过呼气使腰胯的运动更加协调而自然。
只有掌握了这些技巧，才能更好地发挥太极拳腰胯的力量。

5小时前

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