一尺忧伤 3星
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瘦臀部主要是通过锻炼的方式来达到效果,少吃动物的脂肪,多吃纤维蔬菜,保持大便的通畅,多吃含钾类食物,特别是对于上班族经常久坐就会导致臀部肥胖,下班回家后我们可以平躺于瑜伽垫上,然后努力抬升臀部,形成一个弓形。同时头部朝下紧贴地面。坚持锻炼就会有效果的。
1小时前
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