世界这么 4星
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起跳动作同前。起跳点距横杆投影面50~80厘米,腾空后,双臂剧烈向上摆动,髋部带动腿摆过横杆稍向里下内压,起跳腿积极蹬地上抬,身体略向起跳腿一侧转移。
臀部积极上提,同时起跳腿膝上抬,大腿带动小腿越杆,摆动腿先着垫,注意起跳腿小腿在过杆时尽力上抬避免挂杆,重心在过杆一刹那稍向后转。
21小时前
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