眼角的淚光 1星
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完全断食法;在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次,断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食,如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。
断食期间,不能总是在家里躺着,以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。
13小时前
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