尛佴朵 1星
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400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物,顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此,前100米平地跑要求快速,轻松省力。
21小时前
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