平板支撑是有氧运动吗

眉尖藏 2个月前已收到1个回答举报

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是窝囊废 3星

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平板支撑是无氧运动。

平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。

2小时前

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