打坐时犯困怎么办

我就是傻蛋 3个月前 已收到1个回答 举报
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鎭嫒甜 1星

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1、养成好的作息时间，不熬夜，把生物钟调节好。

2、过午不食。

中午12点后不要吃东西，晚饭也不吃，水也别喝，生病除外。

3、不坐卧高广大床，因为易生贪着，睡眠过度也会犯困。

4、打坐的环境温度要适宜，不宜过冷过热。

另外，若在室内打坐，屋子阳光要充足，不宜阴暗。

5、不要在身体疲累、精神欠佳的状态下打坐。

6、打坐时要专注一念，并非什么也不想、什么都乱想。

7小时前

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