每天盘腿坐多久比较好

恨酒醒 3个月前已收到2个回答举报

逗比独世 2星

共回答了76个问题采纳率：95.4% 评论

回答如下：对于大多数人来说，每天盘腿坐20-30分钟是比较合适的。初学者可以从5-10分钟开始，逐渐增加到20-30分钟。对于有经验的人来说，可以坐更长时间，但需要注意保持舒适，避免长时间保持同一姿势造成身体不适。

6小时前

眼眸温凉 4星

共回答了454个问题评论

每天盘腿坐15分钟到30分钟比较好。
因为盘腿坐可以锻炼身体平衡和灵活性，对于改善体态和调整身心功效都有好处。
但长时间的盘腿坐可能会对身体造成不必要的压力和负担，导致肌肉疲劳和身体酸痛，因此每天盘腿坐15分钟到30分钟比较适宜。
同时，如果经常从事盘腿坐的人可以适当增加时间，但是也要注意休息、活动的时间，避免影响身体健康。
如果身体状况不适合长时间盘腿坐，可以选择其他的适合自己的身体运动方式。

4小时前

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