跑步式跳绳教学

你永远的天 2个月前已收到1个回答举报

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僵尸突袭 4星

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相同水平的情况下，车轮跳的确比双脚跳要快。

如果双脚跳习惯了，就要适应下。大体的跳法就是单脚落地，在腾空时绳子从脚下过，自己多体会下就会找到感觉。（练的话可以先原地高抬腿跑，然后加上绳子，先单脚跳，也就是抬起一只脚不落地，跳几下之后换另一只脚，最后再练一次一换脚的跳法）。

另外跳绳重在节奏，中考跳绳也是这样，找到最适合自己的节奏，不要轻易变速，不断绳就可以在数量上领先。

2小时前

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