白天是景物 4星
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轻断食168每天进食的时间固定的,轻断食16+8通常是指在24小时以内,只有8个小时可以吃东西,从开始进食要把饮食时间控制在8个小时以内,其他16个小时要禁止摄入除了水以外的任何食物。但在可以进食的8小时内,吃什么、怎么吃并没有明确的要求,减脂人群可根据个人喜好,针对每日正常所需的营养成分,科学搭配食物摄入即可。
4小时前
纯属路过 2星
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轻度断食的168方法要求每天进食的时间固定,即每天只有8小时进食窗口期,而其余16小时为禁食时间。例如,如果你上午10点开始吃早餐,那么你必须在下午6点前吃完所有的饭菜,然后开始禁食直到第二天的早上10点。因此,通过控制进食时间来限制饮食量,从而达到减肥的效果。
2小时前
难以搁浅 4星
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16:8轻断食的时间安排并没有严格规定,只要1天内满足8小时进食,16小时禁食即可。
16:8轻断食一般指将每天24小时按照16:8的比例划分开来,将每天进食时间限制在8小时之内,剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求,可以根据个人情况进行划分,比如中午12:00-晚上8:00之间可以正常进食,但还是要严格控制高热量食物的摄入,建议多吃些新鲜水果,晚上8:00之后至第二天中午12:00不吃有热量的食物,以此来达到减肥的目的等。
21小时前
回答问题
什么叫16:8断食法
夜太长了
168断食法最佳时间
莪矗嘟茬
什么是168断食法
掌心真痛
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