塔巴塔是什么意思

寂寞中飞翔 4个月前 已收到2个回答 举报
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出山夺世 1星

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（1）塔巴塔是一种高强度间歇性训练。

（2）该训练是以日本著名运动科学家田畑秀实（Izumi Tabata）命名的。它的主要特征是在非常短的时间内进行高强度的间歇性运动，以提高心率和燃烧脂肪。

（3）塔巴塔训练通常是在不到4分钟的时间内完成，其中包括20秒的高强度运动和10秒的休息时间，重复多组。这种训练方法可以帮助提高心肺功能，增强耐力和减少体脂肪。

8小时前

6

尝透了失意 2星

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TABATA是一种运动二十秒，然后休息十秒的运动方式。很多人喜欢它的原因是它只要运动4分钟就可以高效燃烧脂肪

6小时前

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