练气呼吸育几种方法

骨质疏松 4个月前 已收到1个回答 举报
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绿大炮 3星

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1、吸气：嘴不要张的过大，稍微张开一点儿缝即可，上下牙齿微微相合，舌前抵下牙床慢慢深呼吸。

2、呼气：嘴稍张开一点儿，上下牙齿微微相合，舌前抵住下牙床，将气均匀呼出。

3、吞气：嘴合闭。舌抵上腭，喉头用力将气吞咽入腹部下丹田。

4、闭气：嘴合闭，舌抵上腭，不做呼吸。全身放松，闭目正身。

5、崩气：嘴微张，舌抵下牙床，喉头在短时间里张开，同时将气短促喷出，发出“哈”的声音。

6、喷气：嘴合闭，舌抵上腭，将气从鼻孔中短促有力喷出，发出“哼”的气声，全身骨肉强烈收缩，使胸扩张。

13小时前

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