赞 沦落谁怜悯 3星
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一：增加体力
爬楼梯是一项健康的运动方式，以前没有电梯的时候，经常爬楼梯的人身体都很好，腿部肌肉强壮有力。
二减肥
爬楼梯特别减大腿内侧的肥肉，如果是经常坐在办公室里久而不动的人，大腿内侧的肥肉会比其他人多很多，有时候走路都能摩擦到，炎热的夏天那是苦不堪言的，所以经常爬爬楼梯，有助于减掉大腿内侧的肥肉。
三：增加腿部线条美感
腿部肌肉结实了，线条自然出来了，并且不容易反弹，要想线条更加优美，就每天爬爬楼梯不花很多时间就可以做得到。
四增加心肺能功
能爬楼梯时可以加强心肌的收缩功能，并加快血液循环，促进了身体的新陈代谢，对于人体是很好的。
五治疗便秘
便秘的人，要不然是不爱活动，要不然就是肠胃蠕动缓慢，爬楼梯有助于缓解便秘情况，可以增加肠胃的蠕动，并能使胯部活动开，从而更有力。
15小时前
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