收核心和收肚子的区别

梨花头女孩 3个月前已收到3个回答举报

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1、收核心，通常我们所说的收紧指的是腹部前后环绕着身躯，负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群。吸肚子，只是普通的一个动作。

2、收肚子的时候，我们的胸腔会扩张，肋骨会外翻，腹部肌肉是没有发力的，这是起不到保护作用的；核心收紧时，我们的肋骨会降下来，腹部肌肉有在发力会变得硬硬的，这时才能起到核心稳定保护的作用。

3小时前

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收核心 ≠ 吸肚子核心来源于英文单词core,而core的中文同义词是“躯干”。

国内外研究在整体上认为:核心是“腰椎—骨盆—髋关节“形成的一个整体框架,并不只是腹部。

在核心框架的基础上,所有可以操纵核心框架的小结构做出运动的肌群,都叫做核心肌群。

1小时前

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收核心一般是指健身时要求收紧你的

腰腹背包括臀部的肌肉，收肚子仅指收紧腹部的肌肉，锻炼的部位不同，两者还是有区别的。

22小时前

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