如何锻炼两侧腹肌

浅酌伱爱 1个月前已收到1个回答举报

赞

籩緣赱吻 1星

共回答了146个问题采纳率：93.5% 评论

仰卧式抬腿

　　这项动作主要是利用你的小伙伴往下摔腿时你所产生的抗拒阻力来锻炼你的侧腹肌。后背躺在地面上，两腿往上伸直，直到臀部悬空。

　　或侧卧式抬起双腿，努力将手肘部分向腿靠拢，拉扯腹部。尝试2-3组，每组12-16个，左侧右侧交替进行。

1小时前

可能相似的问题

如何练腹侧肌

玉女心经

查看 59

回答 1
腹肌侧肌怎么练

恍若陣

查看 54

回答 1
黄世仁是什么人

染红了地图

查看 76

回答 1
怎么练侧腹肌啊

我滴心好疼

查看 73

回答 1
广东榨菜蒸排骨的做法

过他分手

查看 488

回答 2
黄世仁介绍

只是想着你

查看 31

回答 1
广东清蒸排骨做法

涼薄墭嗄杺

查看 11

回答 4
广东粤式清蒸排骨蒸多久

灰太狼啧啧

查看 992

回答 2
广东豆豉蒸排骨做法

射手血型

查看 17

回答 1
猪耳拌黄瓜的做法是什么

孤僻和平

查看 728

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

茴香饺子馅怎么调最好吃的做法

1个月前6个回答
尕撒拉歌曲串词

2个月前2个回答
茉莉花茶好喝吗适合哪些人经常饮用

1个月前2个回答
汉武大帝里的卫青是谁演的

1个月前1个回答
limit什么牌子的镜片

1个月前1个回答
小时代经典片段语录

2个月前1个回答
黔江机场是枢纽机场吗

3个月前1个回答
紫钗奇缘结局

1个月前1个回答
波浪小面的家常做法

1个月前1个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com