户外出游2天需要带多少水顺便可以推荐下补水的饮料

板蓝艮垉媔 1个月前已收到1个回答举报

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对于普通的成人来说一般每天需要2000CC左右的水分，去掉食物中可以摄取的水分，每天需要通过直接饮用获取的水分为1000-1500CC，2天的话建议3000CC以上。

户外出游时建议纯净水和运动饮料搭配携带，运动饮料有很多选择，我推荐日加满力水，它富含运动后人体所需的特殊营养成分，具有调节和恢复功能，可以提高运动能力及补充电解质。以上，希望对你有帮助~

11小时前

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板蓝艮垉媔

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