1公里跑步的正确方法与技巧

路有遗妃伫 4个月前 已收到2个回答 举报
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何处等待 3星

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一、体力分配技巧：一千米作为中长跑，体力分配的技巧性非常的强。

二、呼吸技巧：呼吸技巧性非常强，我们一般在跑步刚开始的时候采用鼻吸的方式。

三、摆臂技巧，它和100米短跑摆臂的技巧是完全不同的，一千米摆臂的幅度非常的小，

四、最后冲刺技巧。

13小时前

6

沉重的曾经 3星

共回答了305个问题 评论

你好，如果你跑的话，建议您注重呼吸与不平的结合，前期不要跑的太猛，后期要冲刺起来，要存有体力，这样的话你就会跑的更加的得心应手

11小时前

7
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