怎样才能快速瘦下来

想你装傻 1个月前 已收到1个回答 举报
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溶冰凤凰 3星

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要快速瘦下来，最重要的是控制饮食和进行适当的运动。首先需要摒弃高热量、高脂肪食物的摄入，以低脂低热量、高蛋白、高纤维的健康食品为主，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。并且注意饮食规律，多吃少食，适当吃零食。

其次需要进行适当的运动，根据自己的身体选择有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳和瑜伽等。另外，坚持良好的睡眠和心情也有助于快速瘦身，减少压力和焦虑，保持精神愉悦，让身体和心理都享受到健康的快乐。

11小时前

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