只做有氧能瘦肚子吗

能！有氧运动有瘦肚子的作用。游泳，慢跑，仰卧起坐等有氧运动，都有瘦肚子的作用。这些运动可以消耗腹部的脂肪，起到瘦肚子的作用，不过需要注意，有氧运动，因为运动量比较小，通常要运动半小时以上，才有消耗脂肪效果。

是的，因为只有有氧运动才可以使脂肪溶解，有氧运动可以使肚子内部的脂肪快速的溶解，而无氧运动会产生大量的脂肪，所以必须要有氧运动

能瘦肚子，无论是做有氧运动还是做无氧运动，只要能够坚持下去，都是可以减肥瘦身的，人身体只要长期坚持锻炼，都是可以瘦身减肥的。

能。

具体看时间，如果脂肪含量特别高，通过有氧运动减脂肪需要坚持很长时间，至少要3-6个月以后才可以看到效果，建议配合饮食，多以蔬果和高蛋白食物为主，忌饱腹感。

可以的。但是整体要看你的方案。减脂是整体减的，做运动肯定能减脂。前提是饮食要配合，瓶颈期要懂得突破，还要能坚持运动下去。

不好瘦

想要瘦肚子必须有氧运动加上专门腹部运动，有氧运动慢跑30分钟左右后，在器械上做仰卧起坐，每组10个最少做3组，一段时间下来就可以瘦肚子了。

可以的！很多运动都可以瘦肚子，瘦肚子的三个有效运动是：平板撑、悬空抬腿、在床上做蹬自行车，长期坚持这三个动作能够有效减去肚子上的脂肪。一般需要连做三组，组与组之间的休息时间不得超过一分钟。在平时也要少坐，多走动，饮食上不要吃太过油腻的食物，减少脂肪的摄入量。

因为无氧运动也可以瘦肚子啊，无氧运动的时候可以使肌肉快速的抖动，产生融化的效果，所以日常生活要放心的使用有氧和无氧运动

运动是减肥是全身性的，不好说局部的减脂，只做有氧运动体脂会下降，有氧运动一般就是跑步，跳绳，健身操之类的。如果体重超胖不建议跑步或有跳跃性多的训练，这样伤膝盖。没有训练基础的初级健身者，可从简单的减脂操类开始，先减体重，再进行塑形训练。

如果腹部脂肪最多，瘦下来就明显。但是要想腹部更紧致，需要加入局部塑形训练，做一些针对腹部的训练动作。例如:平板支撑，仰卧卷腹等。。。平板支撑是训练腹部的王牌动作之一，采用自重训练或器械辅助训练。运动减肥需要有氧+力量+饮食结合，不仅训练，还有注意饮食的合理安排，这样才能有更好的减脂效果。无论什么训练，都要结合自身的身体状况，选择合适自己的才是最好的，才会取得想要的效果，训练的需要长期的坚持，不能半途而废。加油！