练深蹲有什么好处

练深蹲的好处：

一、能够有效的活动大小腿关节。

二、有利于大小腿肌肉结实。

三、能够有效的锻炼背力、耐力。

四、对人体整个能够达到活力四射，精力充沛，效果非常明显的功效，总之，坚持深蹲，对任何年龄的人来讲，它的好处是显而易见的。

锻炼深蹲的好处主要有:

1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。

2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。

3、增加灵活性。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。

4、能够燃烧更多的脂肪。因为腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。

5、增加全身的肌肉群。因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。

回答：练深蹲的好处是：

一.可以增强腿部力量，尤其是臀大肌‘股直肌，腓肠肌的力量。还可以增强腰腹肌的力量，同时，对人体的各个器官也有显著的促进作用，还可以增强你的平衡能力以及协调性！

深蹲可以锻炼男人的臀部括约肌，括约肌越发达，而且对自己的私密处越发达越强，更加有力，肌肉力度高了，那啥就不能多说啦。

1.保持身材：经常做下蹲，可燃烧脂肪，锻炼腿部肌肉，使腿部线条更有力量感，还可使臀部更翘，身材更完美。

2.提高免疫力：加强心肺功能，加快新陈代谢，抵抗外来疾病的免疫力也会增强。