160可以达到扣篮的希望吗

万事都是没有绝对的，想要扣篮身高、臂展、弹跳是关键，而160的身高臂展一般也会比较短，虽然我不知道你未来在这方面是否还会有成长，但弹跳力却是不可避免的重中之重。

首先，跳是一个始于下肢终于上肢的动作。当跳起时，是由腿部先发力，然后力量传递到腰腹，再传递到肩膀，因此想要跳得高，全身的力量发展是基础，并且要求上肢也有良好的爆发力。

但既然是跳跃运动，腿部绝对是重点了，而想要跳得高，就要一直跳，用不同的方法跳，来刺激自己的腿部爆发力的增长。训练方法有很多，这里只讲几个。

（1）跳绳

在跳绳时不要过于追求速度而要主动降低节奏，小腿用力，尽力往最高处跳。当有了一定基础时，就可以使用单腿跳。然后可以找个沙滩跳，或者负重跳。

（2）蹲跳

半蹲，然后尽力向上跳跃，落地时保持半蹲，注意不要弯腰驼背，努力把动作做顺畅。

（3）台阶

找一张凳子，一只脚先踩上去，利用爆发力快速蹬上凳子，上去后另一只脚不要放下，而是迅速再次下放到地上，然后按照之前的动作反复。

以上，希望能帮助到你。

1、摸高205，160+手臂有190左右，你摸高205，你只能跳15cm？你这个数据就有问题。 2、助跑摸高290，弹跳有1米，身体素质还是不错的，不过15岁才160，正常情况下不会超过175，想扣篮？希望很渺茫。