上完夜班后白天补觉的最佳时间

喂跟过来 1个月前 已收到2个回答 举报
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贱卖的爱情 1星

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最佳时间如下：

        上夜班的人群保持白天睡觉7-8小时，可以更好地保持身体健康。

        下夜班之后，身体都是比较饥饿、疲劳的，此时应先吃一顿饭，补充一下体力，但是不宜吃太多，5-7分饱即可，然后稍作洗漱，就可以开始睡觉了。睡7-8小时就可以起床了，注意不要睡太久了，太久了反而容易头痛。

14小时前

31

红蝴蝶结 2星

共回答了80个问题 评论

我觉得上完夜班后，白天补觉的最佳时间是上午十点到下午四点，因为上了一晚上班，人就比较疲劳，所以要多休息几个小时才能恢复体力

12小时前

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