克服害羞脸红小窍门

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1.接纳自己。努力克服自己，也可以尝试一些积极的自我疗法。例如接纳自我，这样可以从停止对自己的挑剔并开始正确认识自我。

2.正确认识害羞脸红。采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

3.提高自信心。进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

12小时前

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1、自我调节：多关注自己的心理状态，调节自己的情绪，练习放松心情，改变害羞的心理。

2、正确认识自己：要正确认识自己，认识到自己的优点和缺点，增强自信心，认清自己的能力，让自己更加自信。

3、多接触社交：多参加社交活动，多和朋友沟通交流，增加自己的社交能力，提高自己的社交圈。

4、提高自己：多学习提高自己，多参加各种活动，不断提升自己，增强自信心，从而减少害羞的情绪。

11小时前

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