雾漫漫兮 1星
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空腹运动的好处是有利于减肥,坏处是容易导致低血糖。
因为长时间未摄入能量,空腹的时候人体糖原含量比较低,而运动时糖原会持续消耗,为了弥补糖原不足,人体会自动进行调节来维持正常需求,这个时候锻炼会有更多脂肪被调动出来维持基本需要,多余的脂肪很容易被消耗出去,减肥效果比饭后更加显著。
而空腹锻炼可能出现低血糖,在这种状态下可能会出现注意力不集中的情况,导致扭伤甚至晕厥摔伤。运动过程中出现低血糖现象,需要及时补充糖分,通过运动饮料或含糖饮料可以升血糖。
7小时前
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