每天做俯卧撑的好处是

好处:

能够改进神经中枢系统，有利于骨的牢靠，骨节的灵便，十字韧带的坚固，肌肉的粗大及延展性，另外能加快血液循环系统，扩大肺功能，推动发肓，提升健身运动工作能力。

增强抵抗力，提高身心健康 常常全方位锻练，对心身发展趋势是有好处的，能够调整心理过程，让人精力旺盛，具有强健体魄，修身养性，锻练信念的功效。

1、舒缓压力：天天做俯卧撑可以集中注意力，同时运动可助于缓解压力，释放人体内不愉快情绪，还可以使人保证精力充沛、提高运动耐力等。

2、锻炼肌肉：天天做俯卧撑可以使肌肉得到锻炼，从而促进肌肉内的血液循环，避免肌肉老化，保证肌肉的活力，并有助于塑造肌肉的外形。俯卧撑属于复合动作，需要调动上肢肌肉参与发力完成动作，因此天天做俯卧撑还有助于锻炼上肢肌肉的功能，可以让肩部和上臂肌肉力量更强，同时也能锻炼前臂和手腕力量，长久以来整个上肢肌肉都能得到一定的强化。

3、改善心肺功能：俯卧撑属于无氧运动，经常锻炼能有效的调整机体的呼吸，能够加快全身血液循环，加强心脏跳动，增强双肺交换气体能力，从而改善心肺功能。

每天做俯卧撑的好处较多，例如释放压力、减缓肌肉老化速度或者保持身材完美等。但是建议根据自身情况循序渐进的进行，避免超负荷运动对身体造成不利影响。

1.释放压力：在做俯卧撑时，具有使注意力集中、放松肌肉等作用，可以让人的心情舒畅，从而一定程度上有释放压力的好处。

2.减缓肌肉老化速度：通常，做俯卧撑时，肌肉处于充血的状态，有利于促进血管伸缩，从而提高血液循环速度，

1、防衰老。研究指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少百分之三十，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。

2、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。