如何熬夜刷题不秃头

1.熬夜之后保持充足的休息。

2.吃种类丰富的高营养食物。

3.坚持运动锻炼，促进血液循环，提高体质。

4.做好个人卫生，定期洗头发，保持头皮健康。

5.及时补充水分。熬夜会消耗身体中较多水分，可以饮水，也可以吃水果补充。

1.做到勤洗头发

勤洗头发是针对那些油性发质，却2,3天才洗一次头发的人而言的。正常情况下，其实是不用每天都洗头发的，但是油性大的发质，很容易就会粘连在一起，而且爱粘灰尘，容易有头油的味道。所以为了个人卫生和个人形象，要做到每天洗头发。

2.选择含精油的洗护产品 受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。

3.停止使用美发器

如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。

4.夏天注意防晒

头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。

5.多吃护发美发食品

我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。

6.养成良好的作息习惯

经常熬夜游戏，通宵工作的人群，十个有九个是脸泛油光，头发一绺一绺的。不按时休息的人，容易身体机能紊乱，造成油脂分泌过盛。要想摆脱油腻腻的状态，最好按时休息，有良好的作息。熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，要及时调整睡眠习惯，保证每天8个小时的睡眠时间。