心野性子倔 1星
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在于肌肉的控制力和紧张度来源不同。
主动拉伸是指通过自身肌肉的收缩来达到拉伸肌肉的目的,即通过发力使肌肉延展。
例如,直腿抬高时主动往上抬腿,要求腹肌和腿部肌肉参与,完成拉伸。
而被动拉伸则是由外力施加于肌肉组织,使肌肉组织被拉长,例如,一个人帮助另一个人进行深蹲拉伸,另一个人的肌肉就是被动被拉伸的。
深究原因,主动拉伸需要肌肉的控制力和自发性,通过个人的身体感觉和意识来完成,具有较高的安全性和效果。
被动拉伸则需要他人的协助,存在一定的安全隐患,但能帮助肌肉更深度的拉伸。
因此,在进行拉伸运动时,需要根据自身实际情况选择合适的拉伸方式。
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