炒腰片的家常做法王刚

主料：猪腰2个，茭白2个，青椒1个，胡萝卜0.5个

辅料：盐2克，料酒3ml，姜0.5克，葱0.5克，味精0.1克，色拉油10克

做法步骤

1.把猪腰去白色筋膜，片成片后浸在清水中

2.把茭白、青椒、胡萝卜切片待用

3.炒锅中倒入色拉油，放入姜葱爆香，放入腰片爆炒

4.断生后盛出，锅中留汁水

5.把茭白、青椒、胡萝卜放入留有汁水的锅中爆炒

6.放入腰片，同时放入料酒、盐进行调味，放适量水烧滚，起锅时放入味精

食材

猪腰2个、洋葱1个、青椒2个、白胡椒少许、盐少许、糖2勺、姜少许、料酒2勺、生抽2勺

炒腰子的家常做法

1、猪腰对半切开，剔除猪腰里面白色及深红色杂质

2、在猪腰上划出切口

3、碗内撒2勺盐，猪腰用冷水浸泡1~2小时

4、待1~2小时后，冲洗干净，沥水备用

5、青椒切块，姜切丝，蒜切泥，洗净沥水备用

6、洋葱洗净切块沥水备用

7、料酒、生抽、糖、盐、白胡椒调成酱汁备用

8、热锅冷油，先炒洋葱、姜丝、青椒及蒜泥，待软下来后再放入猪腰

9、放入之前提前准备好的酱汁

10、倒入生粉勾芡，关火装盘即可

主料：猪腰子(350克)

辅料：荸荠(70克)

调料：大葱(10克) 大蒜(10克) 姜（10克）酱油(10克)白砂糖(5克)白醋(10克)淀粉(蚕豆)(5克)胡椒粉(2克)香油(5克)花椒(2克)花生油(40克)

步骤：

1. 猪腰洗净除去膜，平刀对半开，除去中间的筋，然后浸泡在清水里（加几粒花椒）3至4 小时，除去臊味。

2. 将泡好的腰子，在光面剞上十字花刀再横切宽2.5 厘米的腰花块。

3.马蹄（荸荠）切片。

4. 葱切鞭炮葱、蒜瓣切米。

5.酱油、白糖、蒜米、葱、味精、胡椒、香油、白醋、湿淀粉，调成卤汁待用。

6. 锅置旺火上，热锅倒入食油待八成热时，倒入切好的腰花，爆油后倒入漏勺沥干油。

7. 锅留余油，回置旺火上，投入调好的卤汁，顺同一方向搅动一下，立即倒入泡油的猪腰，翻锅后淋上明油即装盘。

原料：猪腰、尖椒、胡萝卜、油、盐、花椒粒、五香粉、生抽、蚝油、玉米淀粉、葱、姜、白糖。

做法：

1.猪腰两个解冻洗净切片，把中间白色的红色的部分全部剔除干净，加入白酒少许、白糖少许、生抽适量、蚝油适量、淀粉适量抓匀，腌制10分钟。没有白酒用料酒就好。

2.尖椒洗净切片，胡萝卜洗净切片，葱姜切段切丝。

3.炒锅加入适量的油，爆香花椒粒，然后捞出扔掉，滑入猪腰片，大火爆炒至断生，取出备用。

4.锅底留油，爆香五香粉和葱姜，加入胡萝卜、尖椒翻炒。

5.加入腰片大火翻炒几下即可，根据个人的口味加入少许盐调味即可。

食材，猪腰500克，芹菜200克，蒜苗200克，青笋200克，姜，蒜各30克，葱30克，豆瓣50克，盐30克，味精20克，鸡精30克，水淀粉30克，花椒面30克，辣椒面30克。

1猪腰片成薄片，汆水去血水备用。

2锅里放油炒芹菜、蒜苗、青笋尖断生装盘垫底，表面放上猪腰。

3锅里下油炒香豆瓣姜蒜米葱花，掺入清水烧开调味，勾芡淋在猪腰上面。

4将胡椒面、辣椒面、蒜泥撒在面上，烧热油淋在上面即可。

用料:

猪腰 3个

老抽 1小勺

生抽 1大勺

香醋 1小勺

料酒 1大勺

白糖 1小勺

盐 1克+1克

玉米淀粉 1大勺

大蒜头 3瓣

大葱 1根

姜 几片

洋葱 1小个

胡萝卜 1小段

炒腰片的家常做法步骤:

步骤 1  猪腰拦腰横向的对半切开，把内部白色和颜色比较深的部分的肉都切除，把表面的薄膜也去除。 ‼️内部那些白色和旁边比较深色的肉是猪腰的臊腺，如果不处理干净就会有很重的异味。

步骤 2   这是处理好的猪腰切面 ‼️其实这些可以让卖猪肉的老板直接帮你处理，整个过程不需要一分钟。

步骤 3  先顺着一个方向往下切，间距大概1-2mm，每一刀都不能切断

步骤 4  换个方向一样的方法切，但是这次前两刀不切断，第三刀切断，猪腰就成了一小块一小块 ‼️这样“花刀”切出来的猪腰就叫“腰花”

步骤 5   切好以后就清洗腰花，一开始洗腰花的水是很浑浊的

步骤 6  一直用自来水冲洗到水变得清澈。

步骤 7  洗好的猪腰沥干水份，加入所有的腌料，抓匀腌制片刻

步骤 8  猪腰腌制的同时，准备配菜：大葱斜切片，分开葱白和葱绿部分。洋葱切块。胡萝卜切薄片，大蒜头和生姜切片。

步骤 9  配菜可以根据喜好更换，比如彩色灯笼椒。 ‼️喜欢吃辣还可以准备几个辣椒。

步骤 10  锅中烧热适量食用油，把除葱绿以外的所有配菜都倒入翻炒几下

步骤 11  加入 1g的盐，大火翻炒至配菜断生，过程大约 1分钟。

步骤 12  连同腌制的酱汁一起倒入猪腰，继续大火翻炒 45秒的样子

步骤 13  加入葱绿，再翻炒 15秒就出锅。