锦瑟丝弦 2星
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臂围,臂围测量
臂围是怎么量的?量哪里?
测量时,受试者自然站立,先向前弯曲右上臂,然后慢慢伸直前臂,松开拳头。
测量者将卷尺包裹在右上臂肱二头肌内一周,测量值为臂围。
测量的位置是上臂的肱三头肌部分。
臂围测量过程:1。放松手臂,将卷尺放在肱二头肌上一圈。
2.用力弯曲前臂,将卷尺缠绕在肱二头肌顶部。
简单来说,臂围的测量位置如下:软尺测量上臂肱三头肌部分,即上臂中部,肩部自然下垂,距离肩部一厘米处测量。
延伸数据:测量臂围的注意事项:为了保证准确性,在测量“臀围”时,注意横平面,运动前做,因为运动后你的肌肉会肿胀,得到的数据会过大。
同时,每次测量注意时间和地点一致,不要把卷尺拉得太紧或太松,力求细致准确。
18小时前
整了型心 2星
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臂围的测法技巧
现在很多人的年轻人喜欢上了健身,因为健身会使得人们的形体会更加的美,同时锻炼也会使得臂围会增大,有时候是不是需要测一下,那么臂围怎么测呢?
测量时,被测者要自然站立,先将右上臂前屈,前臂缓慢伸直并松拳,将带尺放在右上臂肱三头肌处围绕一周,所测数值即为臂围。为了确保准确性,测量“臀围”时,要注意在横切面上,并且要在锻炼前进行,因为锻炼过后会使得身体的肌肉会胀大,所得到的数据会偏大。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。臂围可以通过平时的训练增强的,但是训练时一定要正规,这样才会使得身体更加的协调。
臂围的测量比较的简单,被测者要把右上臂前屈,前臂缓慢伸直并松拳,把皮尺围绕肱三头肌一周就可以测出臂围。
9小时前
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