硪依赖曾经 3星
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在我们生活中,认为鱼汤熬的时间越长营养价值越高,而发白的鱼汤就是营养丰富的证明。其实真的不是这样的,因为熬的时间越长,温度就越高,就会破坏鱼的营养元素。而熬鱼汤呈现出的乳白色其实是脂肪,也就是说,鱼汤的颜色越白脂肪含量越高。 有人做过这样的实验,分别拿两条大小一样的鲫鱼,用同样的做法进行熬制,但时间不同,分别是10分钟和20分钟。经过检测,炖10分钟的鲫鱼汤脂肪含量是0.5%,炖20分钟时脂肪含量1.6%,脂肪含量增长1.73倍。由此可以看出,鱼汤越白脂肪含量越高。 喝汤不吃肉有很多人认为其营养价值都在汤里,所以只“喝汤不吃料”。其实鱼汤的浓淡与营养价值没有丝毫的关系,因为食材本身的营养物质并不会因为烹饪加工完全溶于汤中。在上面我们说了“浓汤”其实是脂肪的作用,根据数据显示,每碗鱼汤中只有2%的蛋白质,而脂肪含量高达40%,可想而知喝汤不吃料是多么的浪费。
13小时前
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