保护脚踝的最佳方法

不是你馬子 1个月前已收到2个回答举报

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如果你是一个特别喜欢运动的人，平时想要去保护去的话，那么你可以运动的时候带上脚部的护腕，要选择一些弹性比较大的，包围性比较好的产品

21小时前

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可以通过穿位于人脚板与地面之间的鞋子来避免脚踝扭伤，这样的鞋子可以使下肢承受地面的缓冲力，并为下肢提供适当的稳定性和地面粘性。因此，选择合适和舒适的鞋子，比保养好脚踝部位更重要，并且脚踝扭伤的主要原因通常是石头，小泥巴或坑洼等意外突发造成的。

第二、经常运动人，必须掌握正确的训练方法和运动技巧，科学地增加运动量，准备活动应该足够。在实际工作中，我们可以发现许多运动伤害是由于准备活动不足引起的，因此，有必要在训练前为活动做准备。

第三、通过保护脚踝来防止脚踝扭伤，可以通过拍打或脚踝保护来保护脚踝关节，恢复踝关节的功能，并提供更多的外部保护，特别是有过脚踝扭伤的人，更要控制脚踝关节扭伤的危害。

19小时前

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