一天中跳绳的最好时间是什么时候

慯訫零度 1个月前已收到1个回答举报

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跳绳的最佳时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的最佳时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，最多不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。

6小时前

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