晚上跑步好吗 十点钟去跑步

絶對伱 2个月前 已收到3个回答 举报
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緈褔啲苦撑 1星

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从锻炼身体角度看，当然好，再加上晚上十点钟以后，锻炼身体的人会比较少，环境条件会相对好一点。但也有不好的方面，一是晚上跑照明条件差，安全性稍差，还有就是可能会影响睡眠。

3小时前

22

仁慈的悲痛 3星

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晚上跑步不好。

晚上十点太晚了，跑步容易让副交感神经过度兴奋，影响睡眠质量，睡眠是保证身体健康最重要的事，太晚跑步容易让身体透支，得不偿失。

1小时前

43

蕾丝的 1星

共回答了186个问题 评论

晚上跑步是挺好的，如果说十点钟去跑步应该是过于太晚了，如果说坚持晚上跑步对身体是非常有好处的，如果十点以后就不是那么好了。

22小时前

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