空腹喝水有什么好处

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早餐起来空腹喝一杯温开水。喝温开水具有清理肠道垃圾的作用，让身体里的毒素尽快排出。同时空腹喝水可以快速补充身体里缺失的水分。

21小时前

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空腹喝水对身体有一定的好处，如补充水分、促进胃肠蠕动、缓解胃部不适等，空腹喝水是一种健康的生活方式。

1、补充水分：睡眠期间可能会通过尿液、皮肤、呼吸消耗大量的水分，空腹喝水可以补充身体代谢失去的水分，使皮肤看起来饱满有弹性；

2、促进胃肠蠕动：空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，有助于提高身体代谢率，促进胃肠道蠕动，加快食物的消化速度；

3、缓解胃部不适：空腹喝水有助于稀释胃内胃酸的浓度，减少胃酸对胃壁的伤害，对部分存在胃部不适，如胃痛、消化不良等不适的人群，有一定的缓解作用。

此外，空腹喝水尽量选择温水，喝水时间建议在刷牙后、早餐前。

19小时前

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空腹喝水可以缓解胃肠道中消化不良的症状，可以有效地提高新陈代谢、缓解胃灼热等症状。空腹喝水在一定程度上达到减肥的效果，可以促进肠胃对各种营养物质的吸收。所以空腹喝水对人体有很多好处。

16小时前

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