200米跑步训练方法

鹿晗控 4个月前 已收到2个回答 举报
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200米属于速度跑，需要身体更强的爆发力，可以先练负重深蹲和负重跳绳来增强大腿和脚掌的力量，同时还要练引体向上和双杠臂曲伸来加强上肢力量。

9小时前

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完美臭鱼 4星

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1.短跑训练中的内容一般包括以跑段分类的：起跑训练、起跑后的加速跑训练、途中跑训练、冲刺训练；

2.以训练性质进行分类的：速度训练、力量训练、灵敏度训练、柔韧性训练、耐力训练等；

3.以某一时段为训练始末的：训练初期、训练中期、赛前训练、竞赛期等；

4.另外还有一种是高级运动员的“比赛”心理训练。

7小时前

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