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减肚子最快方法是
1、适当增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦,通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解,也能够较快减去肚子。
2、要严格控制能量的摄入,尤其是对于油炸的食品、精制的米面、含糖型的饮料和糕点应该严格的限制,否则会引起过多能量的摄入而引起肥胖的进一步加重,不利于减去肚子。
3、养成不要熬夜的习惯,因为在熬夜的过程当中脂肪更容易堆积在肚子上,而不利于快速减肚子。
21小时前
平凡低调 2星
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答:减肚子最快方法:不饿不吃,七分吃三分练。要吃高蛋白低碳水化合物,高蛋白比如:鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉、深海鱼肉,油选择亚麻籽油或者橄榄油。
低碳水化合物就是一个小拳头米饭或者面条,再以南瓜、番薯、玉米等代替高碳水化合物。水果很甜的就不要吃了。吃些梨、圣女果、黑莓等等。每天保持锻炼身体40分钟,不能不出汗,也不能出太多汗。膝盖不好就靠墙蹲少跑步。
19小时前
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