治疗失眠的食疗秘诀有哪些

海狠耐妳 1个月前 已收到1个回答 举报
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蜿蜒平淡 3星

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有饮食习惯的调整、食物构成的调整和药食同源食物的食用等方法。晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，尽可能不要吃那么饱；避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。；可以食用核桃、桂圆、莲子等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等。

21小时前

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