清明节吃的野菜有哪些

清明节可食用的野菜种类繁多，比如荠菜、香椿头，长江流域以北的蕨菜、华北江淮一带的苜蓿头、南京的菊花脑、江浙一带的马兰头，还有全国均可见到的马齿苋、蒲公英、艾草等。

推荐6种适合清明前后吃的野菜，这些野菜鲜嫩可口，稍微一做就会非常美味，而且季节性特别强，现在不吃，那么还要再等明年了！

第一种，艾草

说到艾草，相信大家都不陌生，清明前后的艾草长得最好，也是最香最嫩的时候，用它做出来的食品有种特殊的香味，比如艾草青团，艾草果，艾草饼等等，营养价值也非常高，也可根据个人不同体质，用艾叶与不同药材食材调配做成药膳食用，尤其对于女性来说它确实是一种很好的药材，经常吃还可以暖宫驱寒，对身体特别有益处。还可以拿来晒干，加上其它材料，用来泡脚也非常不错，泡过的人都觉得舒服！

第二种，荠菜

不管是城市的绿化草坪还是农村的路边、田间，经常会看见一种长着六片叶片的十字星紫色或绿色叶片、长着小百花的野菜。它就是荠菜，荠菜是最早报春的时鲜野菜。民间有“三月三，荠菜当灵丹”的说法，芥菜是非常好的一道菜，荠菜胡萝卜素含量与胡萝卜相似，对眼睛非常有好处，多吃还能帮助清理肠道，荠菜钙含量高于豆腐。不仅味美可口，而且营养丰富，深受广大朋友们的喜爱。

第三种，香椿

民间有“常食香椿不生杂病”的说法。其实，香椿是一种阳气很足的食物，性温能补脾阳，春天要补脾，最好能够吃点香椿。我们在烹饪的时候，都要提前焯水，去除香椿的有害物质，烫过的香椿用来炒鸡蛋或者凉拌，都是非常好的选择！虽然说现在香椿的价格确实有点高，错过这段时间的香椿这一年就再也吃不到了。趁着现在这段时间赶紧品尝这种美味。

第四种，春笋

春笋是立春后才有的一种竹笋，又被称为“山八珍”。春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量较高，经常食有助消化、防止便秘的功能。这种笋做出来的菜，洁白如玉，香嫩酥脆非常美味，烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。大家在这个最为鲜嫩的季节，何尝不多吃一些呢！

第五种，蕨菜

蕨菜是生长在山林阴湿处的一种野菜，据记载周秦时代，蕨菜还是祭品，清代已成贡品，是御膳中常见的菜肴。这么美味的山珍，它的可食用部分是未展开的幼芽嫩叶及上半段比较嫩的茎干，蕨菜经过处理后是上乘的下酒菜，清凉爽口。但是食用时间却非常的短，清明节前它的口感和味道都最佳，过了清明节，蕨菜就会发苦。

第六种，榆钱

当春风吹来第一缕绿色，卵圆形的榆钱，薄如蝉翼，一簇簇挤满了枝头，翠绿又清新，又到了吃榆钱的好时节！吃榆钱有“余钱”的寓意，为了讨彩头，人们常釆来吃！人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴，比肉将鲜嫩的榆钱挑选、洗净沥干后，撒入适量的玉米面粉、食用油，翻拌均匀后，大火蒸三分钟，蒸好后抖散晾凉，待吃时再拌入事先调好的料汁，简单的做法清香四溢。也可以直接吃，口感甘甜，清脆有加。总得来说，吃一口榆钱都是春天的味道，大自然的恩赐。