中体考跳远技巧

需要更具体的问题才能给予明确的结论和详细的。
中体考跳远是一项综合体能的考核项目，技巧上有很多要注意的地方。
如何在起跑和起跳时控制身体重心的移动，如何合理利用身体的力量进行跳跃，如何准确地落地等等，这些都是需要注意的关键点。
建议可以在跳远的练习中密切观察和感受自己的身体变化，结合教练的指导进行针对性的练习，逐步提高跳远技巧。
同时，不断探索自己的体能潜力，提高对自己身体素质的了解和认识，也是跳远技巧提升的关键之一。

对于体育中考立定跳远，需要注意以下几点：需要注意的事项较多。

首先，考生需要进行适当的热身活动，以减少肌肉受伤的风险。

其次，跳远时，考生应该保持脚踝和膝盖的夹角，以减少受伤的可能性。

此外，考生还需要掌握好起跳时的重心转移技巧，在起跳后尽可能地拉起双腿，以保证跳得更远。

除了以上几点，考生在跳远前还应该注意自己的心理素质。

要保持冷静、放松，心态积极。

如果在跳远过程中出现了失误，不要惊慌失措，要保持冷静，并且及时调整状态，再次尝试。

总之，跳远虽然看似简单，但需要考生在技术、心理等方面都做出充分的准备才能取得好成绩

1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。