跑步需要天天跑吗

这一秒悲伤 30天前 已收到3个回答 举报
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发疯着爱你 4星

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若身体素质良好，每天跑步后身体能很快恢复，且不影响正常学习和工作的话，是可以天天跑步的。当一天跑步后，体力和精神不能很快恢复时，可以采取隔一天跑步一次的方式。

17小时前

46

高吊愛 4星

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不需要。可以一周休息两天。当然这里指的是健身锻炼的人。如果是运动员要求就不一样了。多运动员的要用比赛的时间来确定怎么样训练。

15小时前

3

职场故人 2星

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最好不要天天跑步！为什么这样说呢？

首先，你跑步的日子很长，一开始跑步基本就是一辈子，所以健康最重要！如果你天天跑步，身体受伤的可能性太大，身体磨损的也很快，尤其是我们的膝盖，天天跑步很容易受伤，所以这就做不到细水长流，你很难坚持一辈子都跑步！跑步不是一天两天的事儿，也不是三五年的事，它是一辈子的事儿，如果你不天天跑步，隔两天或隔一天跑一次，那你跑步的日子就能被延长，跑一辈子都没问题！所以我们最好不要天天跑步，个人建议，一个星期运动四到五次就可以了，不需要太多！

12小时前

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