跑步能天天跑吗

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冒险法师 4星

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能

当然是可以每天都跑的，只要身体无伤病、不感觉疲惫、肌肉无力。只是会有几个问题：

每天跑量都不高

每次跑步强度都很小

跑步距离、速度、节奏很单一、无变化

13小时前

15

心全昰珎 3星

共回答了354个问题 评论

跑步能天天跑。跑步是一项对身体健康的运动，每天都要坚持去跑，只有天天去跑才能对身体起到锻炼身体的作用，三天打鱼三晒网是不行的。

11小时前

5

温温柔 1星

共回答了143个问题 评论

不能，人体除了有应激性和适应性两个特点外，还会有一种情况出现，那就是受伤。如果你的运动量超出了自己身体的适应能力，那么就会出现伤病。所以，想要避免受伤，似乎又不该天天跑步了。

8小时前

13

单身女人 3星

共回答了343个问题 评论

可以天天跑，但是要根据你的个人体质，调整跑步的时间，也要在跑步的时候保持睡眠充足，另外最最重要的一点就是最好在吃完饭一个小时后跑步，不然会增加身体负担。

4小时前

23

老卵八千 2星

共回答了21个问题 评论

跑步能天天跑，可以锻炼身体，提升免疫力。跑步最佳时间是清晨和傍晚，跑步时间为30分钟左右，时间久了会造成疲劳过度。

21小时前

44

非雾里看花 2星

共回答了244个问题 评论

对于男孩子来说，跑步能够天天跑的，但是对于女孩子来说，生理期的那几天肯定是不能跑步的，这样对身体也不好，所以只要身体没问题都能跑

15小时前

42

大斌言儿 1星

共回答了13个问题 评论

我认为普通人不应该天天跑步。天天跑步，身体没有休息，是很容易受伤的。要是跑量少，无所谓了，特别是10公里以上的，建议还是跑二天休息一天为好。

8小时前

45
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