正确的睡觉姿势是

如果没有什么特殊情况，建议多采用仰卧和平卧相结合的方法。也就是先仰卧两三个小时，然后再放上昂首床垫的填平枕头平卧，请参考。

右侧卧位这样的睡觉姿势是最正确的睡觉姿势，也就是人们常说的要卧如弓，侧卧时微曲双腿，因为向左容易压迫心脏， 造成血液循环不畅，而向右侧卧，心脏处于高处，不受压迫，肝脏处于低处，供血较好，有利于新陈代谢，全身要放轻松，呼吸匀称，心跳减慢。

睡姿要正确,关键是要注意保持脊柱的正常生理弯曲,如可选择侧卧或仰卧,但要注意选择合适的颈枕和床垫,以保证睡眠,不要睡得太软或太硬,否则易引起脊椎疼痛问题。平时要注意适当锻炼身体,避免长期弯腰低头或久坐久站,以免引起疼痛。

最佳睡觉姿势是：右侧，腿曲，左手护胸，其形像胎儿在母亲体内的姿势。这样的姿势使内脏，肌肉，皮肤，胸腔，腹腔受力最小，使身体各个部位都能充分地得到休息。在睡觉时要注意，最好是南北方向睡，这样和地磁方向一致，使脑部不受干扰。

睡眠是人生命的重要之必须，它占到一生生命时间中的三分之一，合理的睡眠是身体健康的必要条件，睡好了休息好了，才能有一个良好的身体状况去工作去学习去生活，而睡觉的姿势一般有仰睡，左侧睡，右侧睡，叭着睡多种，若要讲利于健康姿势，从医学科学来讲，应该是右侧睡最有利健康。

人睡觉的时候应该是侧睡，对心脏好，这有利于睡眠人类经过很多次测试，侧面睡觉有利于心脏循环睡眠的质量也很高有些人睡觉的时候是朝天着睡的，这不利于心脏，还有有些的人握着睡这样更不好，压迫心脏所以说最好的向左睡有利于心脏的血液循环，再有利于身体健康

右侧卧位这样的睡觉姿势是最正确的。通常睡觉最佳的姿势就是侧卧，也就是人们常说的睡觉要卧如弓。因为侧卧时双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳。

尤其是采取右侧卧位时，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡姿，还有就是打鼾者睡觉姿势，经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为仰卧入睡的时候，舌根会后坠，加重了打鼾，极易容易引起呼吸的停止。

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

​睡觉姿势没有特别的规定什么样是正确的，仰卧，侧卧和俯卧都是可以的以自己舒适为主，而且晚上睡觉姿势都是不断变化的，但是睡觉的时候一定要注意脊柱尤其是颈椎要保持其生理弧度使颈椎后期脊柱不侧弯。它的方法是：

一，侧卧位的时候要枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。

二，如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高，放于颈部使颈部充实颈部略低以保证颈椎后屈的弧度。

三，如果是俯卧位睡觉没有特殊的要求。

应选择右侧卧位。不使心脏受压迫。