什么是燃脂运动

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燃脂运动是一种有氧运动，可以加速身体燃烧脂肪，帮助人们减脂瘦身。这类运动一般包括跑步、游泳、跳绳、骑车等，运动强度适中、时间较长，能够持续提高人体的氧耗量，促进脂肪分解和燃烧。

相对于短时间高强度的训练方式，燃脂运动更适合初学者或长时间不运动的人群，可以逐步适应并增强有氧能力。

同时，燃脂运动有助于降低血压、提高心肺功能、消耗多余热量，可以改善身体健康状况。要注意的是，燃脂运动并不能立即见效，需要逐渐适应并坚持持续的锻炼才能达到减脂的目的。

8小时前

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